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Conselhos de Saúde

7 CONSELHOS ÚTEIS PARA EVITAR AS ALERGIAS
Conselhos de Saúde

7 CONSELHOS PARA PREVENIR OU REDUZIR OS SINTOMAS DE ALERGIA

Alergia Sazonal : Conselhos para prevenir e reduzir os sintomas

A primavera é a estação das alergias sazonais, causadas maioritariamente pelos grãos de pólen. É fundamental saber identificar os sintomas e o que fazer para prevenir.

Uma alergia é uma reação anómala do sistema imunitário que reage a substâncias que, aparentemente, são inofensivas para a maioria das pessoas. Estas substâncias são designadas por alergénios e são exemplos o pó da casa, o pólen das flores, os bolores, o pelo dos animais, alguns alimentos ou medicamentos. A primavera é a época em que a maioria das plantas poliniza, sendo que os dias quentes, secos e com vento são os dias com mais pólen no ar. A alergia ao pólen pode condicionar muito a vida das pessoas sensíveis, quando estão expostas a estes pequenos grãos!

Os grãos de pólen não são visíveis a olho nu, podem ser transportados pelo vento por muitos quilómetros e causar variados e incómodos sintomas de alergia às pessoas mais predispostas, quando entram em contacto com o organismo (por inalação ou contacto com a pele).

Os espirros são o sintoma mais comum, mas a alergia sazonal pode manifestar-se também das seguintes formas:

  • Rinite alérgica: nariz entupido, corrimento nasal, tosse, comichão no nariz, olhos e garganta
  • Conjuntivite alérgica: olhos vermelhos, inchados, lacrimejantes e com comichão
  • Asma: tosse seca, pieira e dificuldade em respirar
  • Eczema: pele seca, que muitas vezes origina lesões vermelhas, descamativas e que provocam muita comichão, principalmente nas pregas cutâneas (parte da frente dos cotovelos e atrás dos joelhos, por exemplo)
  • Urticária: pele irritada, vermelha e com muita comichão.

 

Para tentar reduzir ao máximo os sintomas da alergia sazonal é fundamental tentar diminuir a exposição ao pólen nesta altura do ano. Deixamos 7 conselhos úteis, para que esta seja uma primavera mais tranquila:

  1. Consulte o Boletim Polínico para saber quais são os tipos e quantidades de pólen no ar em cada dia e cada região do país
  2. Evite passeios nos dias e nas horas de maior concentração polínica
  3. Evite atividades ao ar livre (campismo e desportos, por exemplo) em dias quentes, secos e ventosos
  4. Mantenha as janelas e as portas de casa fechadas e evite estender a roupa ao ar livre
  5. Utilize óculos escuros
  6. Mantenha as janelas fechadas quando viaja de carro e use capacete integral se viajar de moto
  7. Mude sempre de roupa quando chegar a casa e tome banho antes de se deitar para não levar resíduos de pólen para a cama

 

Aproveitem a primavera ao máximo, livre de espirros e sintomas desagradáveis!

 

Ana Filipa Romão

Farmacêutica Adjunta na Farmácia Arade

 

Dra Ana Filipa Romão

 

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