Crómio : um aliado no combate ao desejo por doces

Saiba como acabar com o desejo por doces

Manter os níveis de açúcar no sangue estáveis é muito importante , pois ajuda a reduzir os ataques de fome e o desejo por doces que muitas vezes parece incontrolável.

A suplementação com levedura de crómio orgânico é uma forma segura para manter os níveis de açúcar  mais equilibrados .

O crómio, em conjunto com a insulina, são fundamentais no transporte da glicose da corrente sanguínea para as células. Se este mecanismo não funcionar, a quantidade de açúcar que chega às células, onde é transformado em energia, não é suficiente, provocando sintomas como cansaço e falta de energia.  Por sentir cansaço o organismo “pede” açúcar e comer doces satisfaz esta necessidade de imediato.

Ao corrigir esta disfunção nutricional com um suplemento com crómio, contraria-se a vontade de comer doces, de forma natural e gradual, facilitando a perda de peso.

Útil em diabéticos e na perda de peso 

Várias investigações sugerem que a capacidade do crómio para regular as concentrações de açúcar no sangue pode ajudar a promover o controlo da diabetes e a diminuir o risco de doenças crónicas em pessoas com excesso de peso.

O crómio é um mineral essencial que contribui para o metabolismo normal dos hidratos de carbono, lípidos e proteínas. Além disso, o crómio apoia o processo biológico responsável pela manutenção de níveis normais de açúcar no sangue.

A reserva de crómio no corpo é cerca de 4 a 6 mg. Com o avançar da idade, a concentração de crómio nos vários tecidos pode reduzir significativamente. Comer um doce pode proporcionar um alívio temporário, devido à intervenção do açúcar que dá energia imediata., mas o efeito desaparece logo de seguida. A longo prazo, estes desejos por doces poderão ter um efeito negativo no peso. A suplementação com crómio, poderá ajudar o organismo a manter os níveis normais de açúcar no sangue e evitar este tipo de situações.

Há várias fontes de crómio na alimentação

São boas fontes alimentares de crómio :

• marisco
• nozes
• passas
• carne
• feijão
• pimenta preta

As especiarias têm um elevado conteúdo em crómio e isso explica o facto dos indianos obterem em nutriente vital em maior quantidade.

Análises feitas aos alimentos dos escandinavos, ingleses e americanos, mostram que a média de ingestão de crómio ronda os 30 a 40 µg diariamente. A EFSA (a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar) recomenda uma dose diária de ingestão de crómio de 40 µg, enquanto que a OMS (Organização Mundial de Saúde) considera que este nutriente é seguro com tomas até 250 µg.

Com a toma de crómio é mais fácil manter uma alimentação saudável , porque é possível resistir aos doces . Outra vantagem de ter os níveis de açúcar no sangue estabilizados é que o corpo já não sente tanta fadiga e recupera mais energia .

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