FALTA DE DESEJO SEXUAL
Conselhos de Saúde

6 DICAS PARA AUMENTAR O DESEJO SEXUAL

Há cada vez mais pessoas a queixarem-se de falta de desejo sexual.

O Desejo sexual ou Libido é condicionado por muitos fatores, e principalmente as mulheres podem sentir falta de desejo sexual.

A falta de desejo sexual pode desanimar as relações e mesmo causar ansiedade entre o casal.

Há muitas razões que causam a falta de apetite sexual que muitas mulheres, independentemente da idade, sentem:

  • Stress: Ter que tomar conta dos filhos, trabalhar várias horas e ainda ter que realizar as tarefas de casa pode levar à exaustão. Este cansaço faz com que não haja disponibilidade mental e física para mais nada a não ser para descansar.
  • Idade: Com o aumento da idade há uma diminuição da lubrificação durante as relações sexuais o que pode provocar irritação e dor. As mulheres também podem sentir fortes variações do nível de lubrificação durante o ciclo menstrual.
  • Medicamentos: Alguns medicamentos ou produtos naturais podem ter como efeito secundário a diminuição da libido. Falar com o seu médico ou farmacêutico pode ajudar a esclarecer se há algum medicamento ou produto que esteja a contribuir para o decréscimo do seu desejo sexual.

 

Para resolver a falta de desejo sexual sugerimos aqui seis dicas que pode seguir para aumentar o apetite sexual:

1: Pratique exercício físico regularmente

O exercício físico melhora os níveis de humor, confiança e energia. Além disso promove a lubrificação e a irrigação das zonas genitais.

2: Diminua os níveis de stress

Procure ter algum tempo só para si ou só em casal, sem ter interrupções acerca do trabalho.

3: Coma alimentos afrodisíacos

Existem alimentos que ingeridos em quantidades generosas estimulam a circulação sanguínea e por esse motivo melhoram a lubrificação e também aumentam a líbido.

O que faz um alimento ser afrodisíaco? A sua textura, a sua forma, o seu sentido olfactivo e também as suas propriedades nutricionais!

  • Pimenta: Melhora a circulação, aumenta a temperatura corporal e acelera a frequência cardíaca.
  • Chocolate: Estimula a produção de hormonas que dão a sensação de prazer e bem-estar.
  • Açafrão: Torna a região da pélvis mais sensível, aumentando a sensação de prazer.
  • Gengibre: Aumenta o fluxo de sangue para os órgãos genitais, estimulando o desejo.
  • Morango: Aumenta o impulso sexual, graças à vitamina C, potássio e zinco. Comer um morango coberto de chocolate, é uma maneira de estimular os seus sentidos e sua libido.

4: Utilize lubrificantes

A utilização de um lubrificante pode apimentar a sua vida sexual. Os lubrificantes aliviam a secura vaginal e desconforto íntimo. Os lubrificantes à base de água são ideais para utilizar com os preservativos .

Existem muitas opções de lubrificantes : veja aqui a oferta da nossa loja online. 

5: Experimente suplementos alimentares

Existem suplementos alimentares que aumentam o fluxo sanguíneo e que ajudam a combater a falta de lubrificação vaginal. Alguns suplementos naturais que podem aumentar a libido incluem: Ginkgo Biloba, Guaraná, Maca, Ginseng e L-Arginina.

Veja aqui a nossa gama completa de suplementos alimentares.

6: Dê importância aos componentes psicológicos da libido

O desejo sexual pode muitas vezes ser estimulado por estímulos externos.

Crie um clima romântico com velas, música e perfume o ambiente com óleos essenciais como o ylang ylang.

Uma massagem com um óleo pode dar também muita intensidade ao momento! Veja aqui a uma sugestão de óleo de massagem que tem um aroma divinal.

 

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