Osteoporose : uma ameaça silenciosa

A Osteoporose é uma ameaça silenciosa porquê ?

A osteoporose evolui quase sempre sem dar sinais e sintomas . Por esse motivo esta doença é diagnosticada muitas vezes depois de ocorrer uma fratura óssea. É por isso fundamental saber mais sobre esta doença  que fragiliza os ossos !

Uma fratura óssea pode ter consequências muito sérias sobre a qualidade de vida e com o envelhecimento os ossos requerem mais tempo para recuperar o que torna a recuperação mais demorada.

O que é a Osteoporose e como surge?

A Osteoporose é uma doença do esqueleto e caracteriza-se pela diminuição da resistência óssea, tornando os ossos mais vulneráveis a fraturas. Um osso com osteoporose é frágil, quebradiço, incapaz de suportar cargas, mesmo que mínimas.

O osso é constituído por minerais, dos quais se salienta o cálcio, e por matéria orgânica rica em proteínas, entre as quais se destaca o colagénio .

A quantidade de massa óssea é adquirida, quase na totalidade, até aos 20 anos: entre os 20-30 anos é atingido o auge em termos de massa óssea a que se chama capital ósseo, que vai diminuindo a partir dos 40-45 anos de uma forma contínua em ambos os sexos e, no caso da mulher, de forma abrupta e rápida depois da menopausa.

Durante o pico de produção da massa óssea , na adolescência, acumula-se uma espécie de reserva que vai sendo utilizada com o tempo. Quanto mais abundante for essa reserva , menor a probabilidade de se desenvolver osteoporose. Mas mesmo assim há vários fatores que aumentam o risco de se desenvolver osteoporose, como :

• A idade 
• Ser mulher , apesar da doença afetar ambos os sexos
• História familiar de osteoporose
• Alimentação pobre em cálcio e vitamina D
• O tabagismo e o consumo excessivo de álcool potenciam o enfraquecimento dos ossos 
• Sedentarismo
• Doenças como o cancro , lúpus e artrite reumatóide
• Toma prolongada de determinados medicamentos como a cortisona

Onde ocorrem as fraturas ?

 As fraturas que mais vezes decorrem no decurso desta doença localizam-se nas vértebras, no colo do fémur (anca) e no antebraço (punho). São também frequentes fraturas das costelas e bacia, embora possam ocorrer em qualquer porção do esqueleto.

Uma fratura vertebral, que resulta de um passo em falso ou de um movimento efectuado ao levantar um objecto pesado, manifesta-se por uma dor aguda. Várias fraturas vertebrais podem levar a um quadro doloroso crónico, perda de estatura corporal e a  aumento da curvatura das costas .

Uma fratura pode ter consequências muito sérias na qualidade de vida da pessoa . Com o envelhecimento os ossos necessitam de mais tempo para recuperar , pelo que a regeneração óssea é difícil .  A postura é afetada , ocorrem muitas dores e a própria locomoção pode ser afectada .

 Qual a influência das hormonas na osteoporose ?

Os estrogénios , as hormonas femininas , desempenham um papel importante na regulação do processo de renovação óssea . Com o aproximar da menopausa há um declínio na produção de estrogénios , o que faz com que a reabsorção do osso velho  seja superior que a produção de osso novo . Este processo provoca uma diminuição da densidade óssea. É por isso que a menopausa aumenta a fragilidade dos ossos do esqueleto .

Como prevenir a osteoporose ?

Aqui ficam os nossos conselhos para a prevenção desta doença :

• Fazer exercício regularmente, porque aumenta a massa muscular e mantém a resistência óssea .
• Incluir na dieta diária alimentos ricos em cálcio, vitamina D e proteínas , que são essenciais para a saúde dos ossos .
• Manter um peso saudável , nem a mais nem a menos.
• Evitar o tabaco e o álcool.
• A partir dos 50 anos realizar uma densitometria óssea para avaliar a densidade dos ossos.

Uma alimentação equilibrada e uma vida ativa são duas escolhas fundamentais para o combate à osteoporose .

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