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Posso fazer dieta logo depois do meu bebé nascer ?

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Posso fazer dieta logo depois do meu bebé nascer?

É uma crença comum que a amamentação ajuda a voltar rapidamente ao peso que se tinha antes da gravidez. A amamentação queima as gorduras acumuladas na gravidez, mas a quantidade de peso e a velocidade com que este se perde depende da quantidade de calorias a mais que estão a ser ingeridas e do peso ganho durante a gravidez.

A maior parte das mulheres perdem o peso naturalmente enquanto amamentam, por isso, não é preciso começar imediatamente a fazer dieta : seja tolerante consigo própria e dê ao seu corpo tempo suficiente para recuperar da gravidez, do parto e da exaustão natural que sente ao cuidar de um bebé.

Não é boa ideia experimentar dietas radicais. Espere perder peso gradualmente com uma alimentação saudável e aumentando lentamente a quantidade de exercício praticado. Perder entre 0,5 a 1 kg por semana é seguro durante a amamentação.

É importante referir que deve esperar até à consulta das seis semanas antes de começar a fazer exercício. O melhor exercício para as mães recentes é um passeio diário com o seu bebé!

 

Fonte : http://www.decimomes.pt

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